Zurück in den Alltag – Tipps nach dem Urlaubsende

Wir kennen das: Die Ferien sind vorbei und für alle startet wieder der ganz normale Alltag. Doch wie kommt man wieder gut in den Arbeitstag hinein und zehrt möglichst lange von der Erholung im Urlaub? Hier kommen fünf Tipps zur erfolgreichen Umsetzung.

1. Routine bildet das A & O

Wir Menschen sind Gewohnheitstiere. Deshalb ist ein gut durchgetakteter Tag, der viel Routine birgt, die beste Art und Weise, möglichst viel Stress zu vermeiden und produktiv zu sein. Ich versuche deshalb, beispielsweise jeden Abend um die gleiche Uhrzeit ins Bett zu gehen und morgens um die gleiche Uhrzeit aufzustehen. Daneben teile ich mir meine genaue Arbeits- und Lernzeit, Gebetszeit, Freizeit etc. ein. Klar kann man sich nicht immer 1:1 daranhalten. Aber eine gewisse Routine hilft mir, deutlich mehr zu schaffen, als ohne Plan und Ziel den Tag zu durchlaufen.

2. Morgen- und Abendgebet

Für mich ist es sehr hilfreich, den Tag mit Gott anzufangen und auch wieder zu beenden. Das erinnert mich immer daran, dass ich eine Stütze habe, einen Teil meiner Last abgeben kann und mich nicht um alles alleine kümmern muss – was aber nicht heißt, dass ich nicht 100 Prozent geben muss, um voranzukommen.

3. Sonntag – Ruhetag

Seit einigen Jahren halte ich mich konsequent daran, sonntags nicht zu arbeiten und auch nichts im Haushalt zu machen. Selbst als wir in unser neues Haus umgezogen sind und einige Wochen im Chaos gelebt haben, wurde am Sonntag nichts getan. An diesem Tag tankt man somit wirklich immens Kraft für die Woche.

4. Sport und Ernährung

Im Urlaub gehört es irgendwie dazu, sich mehr zu gönnen als sonst. Sei es gutes (oft ungesünderes) Essen, mehr Süßes oder öfters ein Gläschen Wein. Im Alltag ist das oft kontraproduktiv. Deshalb habe ich einen Tag in der Woche, an dem ich mir mehr erlaube – aber ansonsten versuche ich, mich möglichst gesund zu ernähren, keinen Alkohol zu trinken und mir feste Zeiten für den Sport einzuteilen.

5. Hobbies und Freizeit

Trotz Alltag – gefüllt mit Arbeit, To-Dos und Sonstigem, sollten auch unsere Hobbies beziehungsweise eine kleine Entspannungszeit nicht zu kurz kommen. Sich jeden Tag mindestens 20 Minuten Zeit dafür zu nehmen, bekommt man fast immer hin und dadurch wird man im Endeffekt noch produktiver.