Mit dem Ex befreundet sein – geht das überhaupt?

Mit dem Ex nach der Trennung befreundet bleiben. Für viele unvorstellbar. Mein Ex-Freund und ich sind jetzt seit knapp zwei Jahren getrennt und haben das geschafft, was viele nicht verstehen können – wir sind Freunde! Aber wie funktioniert eine Freundschaft zwischen Ex-Partnern? Ein Kommentar.

Erstmal Abstand halten

Ich glaube, das Wichtigste nach der Trennung ist, erstmal Abstand zu halten. Das war bei uns kein Problem, da mein Ex-Freund in eine andere Stadt gezogen ist. Bei denjenigen, die nicht das „Glück“ haben, dass der/die Ex in eine andere Stadt zieht, empfehle ich, sich erst einmal aus dem Weg zu gehen, egal wie schwer das auch sein mag. Denn eine Trennung ist immer schmerzhaft, egal ob sie einvernehmlich war oder einseitig. Durch den Abstand kann man erst mal seine Gefühle sammeln und die Trennung und die Beziehung verarbeiten. Dann kristallisiert sich auch heraus, ob man überhaupt an einer Freundschaft mit dem/der Ex interessiert ist oder nicht. In meinem Fall war mein Ex-Freund auch mein bester Freund und wir haben uns im Guten getrennt, da aus der Liebe nur noch Freundschaft blieb. Auch wenn viele Dinge in der Beziehung schmerzhaft waren, war mir dieser Mensch so wichtig, dass ich mir nicht vorstellen konnte, keinen Kontakt mehr mit ihm zu haben.

Trotzdem haben wir uns dazu entschieden, erst einmal auf Abstand zu gehen, was semi-gut geklappt hat. Trotz der Entfernung kann man (dank) WhatsApp und Co. immer noch sehr gut im Kontakt bleiben. Ich kann natürlich nachvollziehen, dass viele Menschen nach ihrer Trennung Wut empfinden oder überhaupt nichts mehr von ihrem/ihrer Ex wissen wollen. Aber einfach so die Bindung abzubrechen, mit einer Person, die die letzten Monate oder Jahre zu den wichtigsten Menschen im Leben gezählt hat, ist für mich unverständlich. Und wenn der Trennungsgrund nichts mit Betrug zu tun hatte, sondern ihr euch einfach auseinander gelebt habt, was spricht dann gegen eine Freundschaft? Trotzdem gibt es einige Dinge zu beachten, denn ganz normale Freunde seid ihr direkt nach der Trennung nicht.

Bloß kein Sex mit dem/der Ex

Um ehrlich zu sein, das ist mit das größte Problem. Die sexuelle Anziehungskraft. Denn die war da. Sieht man sich längere Zeit nach der Trennung nicht mehr, sieht der/die Ex plötzlich viel besser aus, Dinge, die einen gestört haben, sind plötzlich nicht mehr da und überhaupt, hat der/die Ex sich nicht total ins Positive verändert? All diese Gedanken sollte man zur Seite schieben und sich bewusst sein, dass man den Menschen nicht verlieren möchte, aber es auch einen Grund gab, wieso die Beziehung nicht funktioniert hat. Also: bloß keine Hoffnungen mehr machen. Eine ehrliche, rein platonische Freundschaft sollte nicht mit alten Gefühlen, Vorwürfen oder Hoffnung begonnen werden. Natürlich kann es immer wieder zu Situationen kommen, sei es ein Blick, ein Insider oder eine Berührung, bei denen alte Gefühle aufflammen. Trotzdem solltest du dir im Klaren darüber sein, dass dieser eine Kuss oder dieses eine Mal Sex alles zerstören kann, was ihr euch mühsam aufgebaut habt – nämlich die Freundschaft nach der Beziehung.

Doch viele in meinem Bekannten-und Freundeskreis glauben die rein platonische Freundschaft nicht. Egal wo mein Ex-Freund und ich zusammen auftauchen oder ich Bekannten erzähle, dass ich mit meiner ersten großen Liebe befreundet bin, überall wird dieselbe Frage gestellt: „Ihr schlaft aber schon noch ab und zu miteinander, oder“? Und jedes Mal habe ich das Gefühl, die Leute glauben uns nicht, dass wir nichts Körperliches mehr miteinander haben. Als wäre es das Unnatürlichste auf der Welt, sich mit seinem Ex-Partner gut zu verstehen.

Offen über Gefühle reden

Ich bin ehrlich, auch bei uns gab es Momente und Blicke, bei denen ich wieder dieses Kribbeln gespürt habe und das Verlangen hatte, meinen Ex Freund zu küssen oder ich gespürt habe, da ist noch mehr als Freundschaft. Dadurch, dass wir aber immer offen darüber gesprochen haben (meisten waren ein, zwei Gläser Wein im Spiel) wussten wir beide, wie es um unsere Gefühle steht. Wir konnten immer reflektiert die Beziehung betrachten und waren uns beide einig, dass wir unsere Freundschaft nicht aufs Spiel setzen wollen. Dafür schätzen wir diese Freundschaft und uns zu sehr. Ich denke, mit am Wichtigsten ist es, offen zu sprechen und dazu zu stehen, was man fühlt. Auch wenn das manchmal heißt, dass die Freundschaft vielleicht doch nicht funktioniert, weil einer von beiden merkt, dass er doch noch Gefühle hat oder noch nicht bereit für eine Freundschaft ist.

Freundschaft mit dem/der Ex kann funktionieren wenn …

– Ihr erstmal Abstand haltet
– Ihr beide diese Freundschaft wollt
– Ihr euch bewusst seid, dass alte Gefühle wieder hochklommen können, ihr aber die Finger voneinander lasst
– Ihr offen über eure Gefühle und Gedanken sprecht
– Ihr respektvoll miteinander umgeht

Mit dem Ex Partner befreundet zu bleiben, kann für jeden eine totale Bereicherung sein. Natürlich kann das auch schief gehen, aber in meinem Fall klappt das wunderbar und ich bin sehr froh, diesen Menschen, der mir in der Beziehung so nah stand, immer noch „Freund“ nennen zu können.